实操案例
2021 年牛市转震荡市时，一位散户的组合总仓位 80%，新能源板块占 45%。在我的指导下：
识别到指数双顶形态、成交量萎缩的信号后，第一周将总仓位降至 70%，新能源板块降至 40%。
第二周继续调整，总仓位降至 60%，新能源板块降至 30%，消费、医药板块增至 40%。
制定震荡市纪律，某新能源个股上涨 18% 时减持 12% 仓位，下跌 12% 时加仓 8% 仓位，两个月内通过波段操作获利 8%，避免了组合大幅回撤。
震荡市转熊市的调整细节
震荡市转熊市时，市场从波动走向单边下跌，散户容易因 “侥幸心理” 而不愿承认熊市来临，拖延调整。
转换信号识别
指数跌破震荡区间下沿，且连续三周未能收回；
多数个股跌破 20 日均线、60 日均线，且均线形成 “空头排列”；
政策面偏紧，经济数据不及预期，市场情绪从谨慎转为恐慌。
调整步骤
进一步降低仓位：将总仓位从震荡市的 60% 逐步降至 30%，现金及现金等价物占比提升至 50%。比如将金融股仓位从 30% 降至 15%，卖出部分基本面一般的个股。
聚焦防御性资产：将消费、医药等防御性资产占比从 40% 提升至 50%，选择市盈率低于行业平均、股息率高于 3% 的个股。
执行严格止损：个股下跌 5% 时减持 20% 仓位，下跌 10% 时清仓，避免 “死扛”。
认知纠偏重点
克服损失厌恶：不要因 “已经亏损” 而不愿止损，要明白熊市中 “留得青山在” 的重要性。比如某只科技股已亏损 15%，若跌破关键支撑位，坚决清仓，保存资金等待熊市底部。
避免确认偏误：不要只关注 “政策利好” 等少数积极信号，要正视经济下行、业绩恶化等多数负面信号，及时调整策略。
实操案例
2018 年震荡市转熊市时，一位散户的组合总仓位 60%，科技股占 35%。在我的指导下：
指数跌破震荡区间下沿且三周未收回后，第一周将总仓位降至 45%，科技股降至 25%。
第二周继续降至 30%，科技股降至 10%，消费、医药股增至 50%，现金占比 40%。
某科技股下跌 8% 时减持 30% 仓位，下跌 12% 时清仓，最终该股票后续下跌 40%，但通过及时止损，该个股亏损控制在 15%。
熊市转震荡市的调整细节
熊市转震荡市时，市场从单边下跌转为区间波动，散户容易因 “熊市恐惧” 而过度谨慎，不敢布局。
转换信号识别
指数在低位形成 “双底”“圆弧底” 等底部形态，不再创出新低；
成交量温和放大，下跌时量能减少，上涨时量能增加；
部分板块开始出现持续性反弹，市场情绪从恐慌转为观望。
