一位深圳顶级牛散直言：点醒 2 亿股民，炒股是条不归路吗？速读

核心方法：每次操作前，将 “买入条件、卖出目标、止损点位” 写在纸上或存入交易软件，盘中严格按计划执行，不因为 “股价波动” 临时改变决策。

吴老师案例：一位股民曾因 “贪心” 多次错过止盈，后来按吴老师建议，提前制定计划并 “写在便利贴上贴在屏幕旁”，当股价达到止盈位时，即使想 “再等等”，看到便利贴也会按计划卖出，逐渐摆脱了情绪干扰。

深圳顶级牛散建议：“除了日线买卖信号出现的关键时段，我每天看盘时间不超过 1 小时。过度盯盘会放大股价的短期波动，导致‘一点回调就恐慌，一点上涨就贪心’，情绪很容易失控。”

吴老师补充：“我建议普通股民 —— 上班族每天早晚各看 15 分钟盘（早上看开盘情况，晚上看收盘数据），非上班族每天看盘不超过 1 小时，把更多时间花在‘研究公司、优化体系’上，而不是‘盯盘焦虑’。”

核心方法：每次操作后，除了复盘 “技术层面的对错”，还要复盘 “情绪层面的干扰”—— 例如 “这次没按计划止盈，是因为贪心吗？”“这次提前止损，是因为恐慌吗？”，并记录在 “情绪复盘日志” 中，下次遇到类似情况时提前提醒自己。

深圳顶级牛散分享：“我坚持写‘情绪复盘日志’15 年，现在遇到股价波动，能快速识别‘这是情绪干扰，不是理性判断’，从而避免错误操作。情绪管理不是‘消除情绪’，而是‘识别情绪、控制情绪’。”